发布时间:2024-09-07
白露
蒹葭苍苍,白露为霜
所谓伊人,在水一方
《月令七十二候集解》中的白露,“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”四时轮转,五行相生,遍染金秋色。金色白,秋露又名“白露”。酉月起始,申月结束,“一日而四时之气备”。
白露养生:三要勤 四要少
勤润燥:应少吃辣椒等燥热的食物,多吃滋润之品,如:梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等。
勤泡脚:可以坚持晚上用温水泡脚,以补养肾气。水最好没过脚踝,水温以40摄氏度为宜,泡到身体微微出汗最好。
勤通风:秋日居室要经常开窗通风换气,每日早晚可到空气清新的地方进行主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
少露身:“身不露”主要涵盖的是身体的躯干部分,从白露起,尤其女性,就要注意三不露(不露腰、不露背、不露腹)了。
少焦躁:入秋后,空气逐渐变得干燥,白露之后更甚,人的心情也随之起伏不定,很容易产生焦躁的情绪,此时一定要注意养心。
少吃鲜:白露节气,气管炎和哮喘等疾病容易复发,对于那些体质容易过敏的人而言,在饮食上尽量少吃海鲜等容易引起过敏的食物。
少贪凉:由于气候转凉,此时不宜摄入过多寒凉食物,应适当多吃温性食物,如龙眼肉、白露米酒、乌鸡等。
以上养生知识来自:中国中医公众号
白露过后,夏热基本结束,大风天气开始频繁,天干物燥,火险等级逐渐升高,消防安全切莫放松大意。
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